「仕事が遅い」「動作が遅い」そんな人は脳みそが起きてない説。ポンコツの私が脳覚醒に着目してなんかできるようになった話

私はとにかく動きがのろい。処理が遅い。
他の人がさっと終わらせる仕事でも、まだやってるの？ってぐらい遅い。
それはもうびっくりするぐらい。
どんなに早くしても、やっぱり人よりも遅れてしまう。

でもね、最近ひとつの仮説が浮かんだの。
**私、脳が起きてないだけなんじゃね？って。

仕事が遅いのは、脳が寝てるから説

私の持っている特質であるADHDは脳覚醒がめちゃ遅いという特徴も持っているようです。

物理的には起きてるんだけど、中身がスリープ状態のまま。
体は椅子に座ってるけど、脳は布団の中でぬくぬくしてる感じ。

ということはだなぁ、脳を起こしゃあいいんだろうが！！

カフェイン：目覚めの黒い液体

まず手を出したのは、カフェイン。
これはもう定番中の定番。

今では“ブラックコーヒー様”が私の神。とりあえず、寝ぼけ頭にガツンと来るので外せない。

カフェインを摂ると、ちょっとずつ目の奥が開いてくる感じがある。
「おっ、今日は思考回路が動きそう？」って希望が見えてくる。

ラムネ：即効！脳の点火装置

でも問題は、カフェインが効かない日もあるってこと。
そういう日は、第二の選手登場。

ラムネ。

…そう、あの白くて丸いやつ。遠足かよって思われるかもしれないけど、
ADHD脳にはこれが効くって言われている。
「即効性の糖分」＝ブドウ糖が脳を直接叩き起こす…らしい。

「まあ、あれば効くのかな」くらいの微妙な距離感。
でも、口に入れたことで気分がちょっと動くなら、それでいいと思っている。

脳は“やる気が出たっぽい”で動いてくれるから。

ナッツ：じんわり効く、大人の脳サポーター

でもラムネだけじゃ続かない。
そこでもう一つ追加したのが、ナッツ。
これは“持続型のブースト”。
ちょっとずつ、ゆっくり集中力が続く感じがある。
糖質も低めで太りにくいし、地味に正義。

筋トレ：脳に酸素をぶち込め！

さらに追い打ちをかけるように、私は筋トレにも手を出した。
最初は「ほんとに意味あるの？」って疑ってたけど、
朝に5分スクワットやるだけで、脳の曇りがスッと晴れる感覚があった。

脳覚醒に着目してなんかちょっとマシになってきた

やっぱり、なんやかんや調子悪い時は脳が起きてねえんだと思った。

やっぱり握り石最強だった

やっぱり握り石最強だわ。

あくまで私の脳覚醒に役立ったという話だけど、跡がつくくらい握り込むと、スリープした私の脳みそがちゃんと動き出す。
行き詰まった時も握れば、思考がクリアになる。
ある日、フリーズしてた時に手をワキワキ動かしてることに気付いた。
そこに何かすっぽり埋まるもの。
不意に石を握ってみた。
そうすると、びっくりするぐらい思考がクリアになった。

調べてみると、本当に握り石というものがあって、
考える時に握る人もいるぐらいだという。
でもなんでこんなに効くのかな。

ちらっと書いていたけど、親指に力を込めると血流がよくなるそうだ。

血流がよくなると脳みそにも酸素が良く。いいね？

あとなんかマインドフルネス的な効果もある。

考えてみると、石の感触が“今ここにいる”っていう感覚を戻してくれる気がする。
脳がフワフワと散っていたのが、手のひらにぐっと集められるような。
ADHDの私は、常に思考がバラけがちで、頭の中が忙しい。 でも石を握っていると、その“忙しさ”が落ち着いていくのを感じる。

たぶん、何かを握ってるという物理的な感覚が、脳を一点に集中させてくれるんだと思う。
血流が指に流れたり、触覚の刺激で「今ここ」に意識が戻ってくる。

ナッツのパリパリ感もそうだけど、どうも私は“感触”があると調子がいいみたい。
握る、噛む、動かす──この“小さな身体の動き”が、私の脳にとってのスイッチになっているのかもしれない。

こうして私は、少しずつだけど仕事のスピードが上がってきた。
以前ほどフリーズせず、覚醒状態に持っていける時間も増えてきた。
もちろん、今もポンコツには違いない。けど、前より“動けるポンコツ”にはなれた気がする。

おわりに：ポンコツの私が見つけた、自分の起動スイッチ

早く動けない、処理が遅い、何度やっても置いてけぼりになる──。
そんな私にとって、“脳覚醒”という視点は、大きなヒントだった。

毎日が完璧じゃなくていい。
ちょっとでも動けたら、それはもう前進。
カフェイン、ナッツ、筋トレ、そして握り石。どれも私の起動スイッチ。

自分の脳の使い方に悩んでいる人に、「こういう方法もあるよ」と、この記事が届いたらうれしい。
焦る日もあるけど、大丈夫。起きるのに時間がかかる脳でも、動き出せるから。

そして今日も私は、石を握ってから仕事を始める。
ポンコツなりに、やれることをやっていく。

以前ほどフリーズせず、覚醒状態に持っていける時間も増えてきた。
もちろん、今もポンコツには違いない。けど、前より“動けるポンコツ”にはなれた気がする。
行き詰まった時も握れば、思考がクリアになる。

ついでに、完璧主義もやめてみた。 私はどうも完璧を求めすぎるたちだし、それを8割ぐらいで押さえるようにしたら、もっともっとスピードを早く終わらせることができるようになった。

ちなみに、覚醒が浅い状態だったら、たくさんのタスクに囲まれると、私はフリーズをしたりしてしまう。 ところが、これが覚醒状態だったら、タスクをデキバキと処理できるようになる。

仕事に行き詰まったときはナッツをかっくらう。
（脳内）「おい、働けよ」っていう突っ込みを受けながらも、とにかくナッツをかっくらう。
すると、止まっていた仕事が動き出す。 それからはナッツ常備だ。

ADHDに間食が必要というのは本当かもしれないなと思った。
ナッツをバリバリ食いながら、少しずつだけど、私はまた仕事を動かせるようになってきた。

結論：ポンコツは脳みそ叩き起こせ。