仕事頑張れないというあなたに即効性のある必殺技一つ知ってるので紹介します。
頑張れない気持ちの時。私は二種類。
- 脳が起きていない
- メンタルが弱っている（仕事や家庭への不安。職場の嫌な対人関係）
どっちにも効きます。
脳が起きてない
まず仕事が頑張れない時は脳の覚醒度に着目するといいらしいのです。
私はいわゆる発達障害で、『脳覚醒』が遅いという特質をもっています。
このエンジンがかかりにくい特質はかなり厄介で、やろうと思ってもなかなかやる気が起こりませんし、動いてるつもりでも脳みそは動いてないので思いっきりポカします。
長く苦しみ色々な本を読み漁ってわかったことなのですが、脳覚醒を促すと比較的楽に取り掛かる事が出来ました。
この脳覚醒をどうやって促せばいいかというとずばり運動です。
メンタルヘルスが悪くなっている
ただ、私もかなりのポンコツ。仕事前のメンタルヘルスの状態の悪さは並の人には劣りません。
トイレに逃げてはついつい検索します。「仕事 頑張れない」
理由の多くは、あまり環境のよろしくない職場なのでその不安だったり、対人的な問題だったり。あと、漠然とした不安感。先の見えない仕事だとか自分の成長を感じられない仕事なんかも常に不安にさせてくれますよね。
そんな私が、「なんか調子でねえな」だったり。本当に「ダメだ、今すぐ逃げたい」と思う時やると、脳の覚醒とメンタルヘルス強化の両方に効く仕事前の『限界まで筋トレ』をご紹介します。
仕事前の『限界まで筋トレ』は頑張れないとか不安な気持ちを殺す。
～回想～
仕事前に筋トレしたらモチベーションが上がると聞いて実は軽くやってました。でも、軽くじゃ実感できなかったんですよね。
ところが「もぅﾏﾁﾞ無理…」くらいの限界まで筋トレをするとめっちゃやる気に満ち満ちるらしいです。
ふーん、そんなに効果があるなら自分で試してみましょか。
一度死ねばいいんです。筋肉的に。
いつも何回やってるんですか？
腹筋は４０回くらいなら続けて出来ます。
あぁ、そうですかじゃあ１００回くらいやらないと死ねませんね。
ひー
はちじゅっ…ひゅっひゅっも、もう限界。
あらあらノルマの100までいってませんね
ところでなぜか腹筋ローラーありますね。
まだしゃべれてますね。これもやっときましょうか
ひー
さ、さんじゅ…も、もう無理。
じゃあ、今度は動かないで良いですよ。
え、やった、ラッキー
プランク行っときますか1分は越えて欲しいですね
ひー
限界のハードル低すぎんか？
ひょろもやしにはアレでも大変でした。でも、その後お腹のところがちょっと温かくなってですね。
なんか、体が起きたっていうか。
頑張れたんですよ。仕事。
それ以来、本当にやる気が欲しい時はとにかく限界まで筋肉いじめてます。
すごい効果があり自分でもびっくり。
うちは筋トレのできる職場環境なので働く直前にメンタルバフをかけることができます。
脳みその仕組みを利用する
どうして、不安で辛い時の筋トレが良いかというと、進化心理学的な理由があるみたいなんですね。
大昔の話ですが人間は、強いストレスに出会うと戦うか逃げるか隠れるかをしないといけなかったんです。
隠れるを選択した人間は最悪。恐怖に苛まれながらいつ襲われるかとビクビクしながらその時を待つことになります。
戦うか逃げるを選択した人は正解。力を振り絞って敵を打ち倒したり、全力疾走で相手を撒くことができます。
筋トレですごい負荷をかけると戦った、あるいは全力で逃げて撒いてやったと脳が勘違いをするんですね。
反対に何もせず、ビクビクしているだけだとコルチゾールという毒素が出てきて自分をさらに痛めつけます。
苦しい時こそ、負荷をかけて戦ったと誤解すれば乗り越えた気持ちになってすごい力が出てくる。
何かと似てませんか？
そう、狂竜症（きょうりゅうしょう）です。
「そう」とかいわれても知らん人の方が多い気がする。ほら、読んでくれてる人２，3人しか頷いてませんよ。
狂竜症（きょうりゅうしょう）とは。モンスターハンターで発症する病気みたいなもの。感染しても攻撃の手を緩めなければむしろパワーアップする。ちなみに何もしないとパワーダウンする。
ドラゴンボールも死ぬまで追い詰められると戦闘力が上がります。
不安だったりやる気が起きない時は筋肉的に死にましょうね。
おわりに
実はこれ効かない人も居ます。
肉体的に疲れている人にはあまり効果が無いようなんですね。
そういう人ってどうすればいいんですか？
寝れば良いそうです。8時間くらい。あと昼寝。
雑ぅ。
感情を殺して働いてる感情労働者の人には是非この記事に書いてあることを試して欲しいです。
勉強が手につかない時も脳の覚醒を促してやると良いみたいなんで、是非筋肉痛めつけてくださいね。
結論：頑張れない時は筋肉痛めつけて
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