あいつきらいあいつきらい絶対呪うゆるせないゆるせない
うわあ、今日もとんでもない特級呪物持ち帰りましたね
嫌な言葉ってたちが悪いですね。言われた後もずっとそのことばっかり考えて。苦しくて。
嫌な言葉に苦しめられている人はすぐにでも見ていって欲しい。私の知る限り、とても速効性のある方法です。
結論からいうと、嫌な言葉や負の感情を振り切るには行動することです。
負の感情は行動のガソリン。ガソリンは使えば？
無くなる！
下まで読み飛ばしてもらっても構わないのですが
ただ、行動する前に、嫌な言葉に叩きのめされたあなたの体は動かないはずですのでまずはちょっとだけ思考をして、感情を整理しましょう。あくまで思考するのはちょっとだけ。
まず気が付いたのが、ずっとその事を考えている自分に悔しさを覚えた
エンドレスに考えてしまう
考えてみれば嫌なやつから言われた言葉を何度も頭で考えている事ってすごく悔しいことです。
嫌な言葉を引きずっている時はどうしてもその事が頭から離れません。
布団の中でダンゴムシにみたいに動いてない間はそれは解消されないので、やはり行動をして振り切るしかないかと思います。
行動に移る前にまずは以下の思考をしてみようと思いました。
思考をする場合の注意点はひとつ。
頭の中で考えるだけだと不思議なことに何度もその考えを繰り返します。
紙に書き出さない限り、その負の感情は何度もあなたの心を削り時間を奪います。
だからなるべく紙とペンを使って書き出してみてください。
その言葉は正しいあなたへの評価かどうか
ウォルトディズニー知ってますか？
あの人、勤めていた新聞社で想像力が欠落した人間だなんて言われた事があるようなんです。
それが正論のように聞こえたとしても、あなたがそんなに苦しんでいるのなら、それは一部正しいかもしれませんが、全部はあたっていません。
あなたの頑張りをみた上でされた評価ではないように思えます。
ディズニーですら低い評価を受けていたんですね
苦手パラメーターあげても効率悪い
もしそれが正しいものであったとして
口では流しておいて、受け入れない努力をしよう。
相手は諦めるか、もっと怒り締め付けを強くするかもしれせん。でもそんなことでレベリングの邪魔されたくないですよね？
苦手なものを無理して頑張ったところでそれはあなたの大きな強みにはなりにくいです。
自分が苦もなく他人よりも秀でたものを育てることが将来的に役に立つことが多いようです。
ポケモンみたいに強みを磨くってことでしょうか
さて、思考はここまで。次は行動で振り切る番です。
行動①ネガティブパワーを利用して何かを生み出そう。作って元気に
特効薬は行動すること…
行動で振り切る。
絵を描いたり、文を書いたり。
何かを作り出すときには、心と体は喜んでいるように振る舞います。
実際。負の感情を作品に変えることを昇華といいます。
良い作品が生まれるためには少なからず、この負の感情がリソースになることが多いようで。
負の感情をどこかでエネルギーに変換しないと、それはずっと負の感情として付きまとう気がします。
ムカつくことがある度に、記事が描けたり下手くそですが絵なんかも描けたりするようになりました。しかも、記事も絵も金になります。絵の方はステッカーにして販売してやりました。一枚３００円で６人に売れました。
行動②ネガティブパワーリサイクル。筋肉で発散
負の感情をリソースにして産み出すのは作品だけでなく、運動のモチベーションにもなります。
作品を作ることが好きではない人は体を動かして発散することをおすすめします。
負の感情はそのまま持ち続けていたら負の感情として消えないままですが、行動のガソリンになります。
ガソリンは使えば消えてしまいます。
せっかくなので、筋肉に変換してしまいましょう。
私が書籍や医師から勧められたのは、走ったりする有酸素運動よりもむしろ重量を使った運動です。
「くやしい！！」という感情は１００円ショップで売っているようなトレーニング用のゴムを引きちぎるような勢いにこそ変換されやすいようで。
それ以来、私はムカつくことがある度にゴムを引っ張ったりバネをへし曲げたりすることを覚えました。
ムカつくことがあるお陰で、今は結構嬉しい体の引き締まりを得ることができました。
肩にダンプ載せとるんかい！
やってみた。だいたい、動いたあとはスッキリする
一時間程度の作業でもうスッキリしました
私自身、大変にムカつくことがあってこの記事を書き始めました。
家に帰ってからもずっと苦しめられましたが、これを書き出すことによって不思議と心は晴れて参りました。
怒りを征服した達成感すらあります。
私自身、とても落ち込みやすい性格なのですが「行動する」を覚えたことでだいぶ心が穏やかになるのが早くなりました。
負の感情の種類によっては、その失敗をした仕事で取り戻さないといけないケースもありますが、「行動」は思っている以上にあなたの心を軽くしています。
特に何か作ったことがないよという人も、体動かすの嫌いな人も今回紹介した「作る」「動く」をしてみてください。
そういえば、SOULTAKER っていうアニメで主人公がちょいちょいナイフでなんか木を削ってて。
あとで仏像彫ってたってわかるんですけど、一回やってみたい。あれ絶対、心にいい気がします。
おわりに
負の感情はガソリン。
何かを作ったり動くのに使えば無くなる
おまけに筋肉もモリモリ、お金もがっぽり
結論：嫌な言葉は燃料にしてやれ
うまくやれよ
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