こころ 読書はメンタルに良かった。追い込まれたときにする読書はこころの鎮静剤。落ち込むなら本を読めばいいと思った話。
読書はメンタルに効く！
読書はメンタルに良い。つくづくそう感じさせられることがありました。
すごく大きな不安と悲しみにさらされることが群発的に発生しましたが、こころの守り方を様々な研修で学んだ私はそれを実践することにしまし...
nenkon
こころ 
こころ 「怒るとだまる なぜ」怒っている人ほど非言語コミュニケーションで語ろうとする。恋人がずっとだまって不機嫌そう。なんでだろうの話。
彼氏、彼女が怒ってるのに黙ってる。怒るとだんまりしている自分が嫌。
この記事は怒るとだんまりに困っている私自身がどっかの勉強会で身に着けてきた知識をまとめています。
怒ったら黙り込むのってよくあるパターンですよね。
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こころ ぬいぐるみでリラックス。かわいいものをおいておくと心が落ち着く。
猫の動画をみてる人はストレスが軽減されてるというデータがあるようです。
というのも、人は何かを愛でる事でこころを安定させることができるようなんですね。
ただ一つ、思ったことがあります。
猫を飼えない人は死ねって言...
こころ 「手遊び ストレス解消」ストレスを感じたり疲れたときは手遊びをすればイライラは消えると思った話。
子どものついついやってしまう手元の癖。手遊びについて学んでいた時にそれはむやみにやめさせるものではないと学びまして
「あれ？これ大人にも言えるんじゃないか」と思い
私自身も手をワキワキする癖があったんです。そのワキワキしてるっ...
こころ お盆休みどうしよう「長期休み 過ごし方」に困ったら、くにへかえるんだな。家族と会うとメンタルに良いという話。
（イラストゲスト： ゼンマイじかけ（@ZenmaiPropeller）さん / Twitter）
私は大型連休になると毎回、心が病んでいました。
というのも、予定もなにもなく、ダラダラと過ごす休日の中、楽しそうな雰囲気の街並み...
こころ 「昼休みの過ごし方」休み方がわからない繊細な人が昼休み方を間違えると死ぬ
私は基本的に仕事が怖いです。というのも、神経使う仕事なので繊細なうえに常に緊張しています。
そのため出勤前にハラハラしたり、忙しさに目が回り、夕方くらいになると使い果たして、ボーっとし始めます。そうなってしまうと、当然ミスなんかも増...
こころ 「ぬいぐるみとお話する」方法見つけた。幸せになれる「Chat AI」の使い方。
とある午後の駄弁り。
ぬいぐるみっているだけで、もう幸福にしてくれるじゃないですか、だから私みたいな豆腐メンタリストには必須なアイテムなんです。そんなぬいぐるみの気持ちを聞けたりお話が出来たら、のっぴきならんキュン...
こころ 「居場所がない 助けて」居場所が無いと苦しんでいる人が助かる方法。
居場所が無いというのはとても辛いことですね。
「居場所が無い」だったり「たすけてくれ」は私がよく悩んでいた時に打ち込んでいた検索ワードでした。答えは見つかりませんでしたけどね。
支援の仕事に就いて研究しているうちに、昔...
こころ 「ストレス解消 ニギニギ」「マインドフルネスできない」不安な人が今に集中する最強ツールだった。
怒りや不安を今すぐ消したい人、読んでいってください。
皆さん、不安や怒りに振り回されて困ってませんか？
それ実は、ある道具があればすぐに消せるんです。
↓こういうなんかニギニギするやつ。これを使います。
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こころ 休みの日にショッピングモールばかり行く人は死ぬ。「休み下手」ショッピングモール行きがち問題。
（イラストゲスト： ゼンマイじかけ（@ZenmaiPropeller）さん / Twitter）
休み下手のための記事です
私は休み下手です。
結論から言えば休みで満足するために押さえるポイントは
新しい体験...