自分のこころと付き合っていく方法。
こころ 「過集中 やばい」「ゾーンに入る」と本当に気持ちが良くなる。
「過集中」や「ゾーン」のような瞬間を何度か体験したことがあります。
私には好きな事には時折、時間を忘れるくらい夢中になれるという特質があります。
過集中状態になると、良いこともあればしんどいこともあります。
過集中状態の...
こころ 休みの終わりが寂しい人に読んで欲しいシンプルなこと。
うおおぉぉぉ、あと4時間で休みが終わっちまうぅぅぅぅ！！
私は仕事が大嫌いです。
仕事場の空気を吸っただけで帰りたくなりますし
休みの日に通勤道通っただけで吐き気を催すほど仕事が嫌いです。
いくらなん...
こころ 元気がないなら美術館にいけ。美術館に行くとなんか元気になった話。
仕事で嫌な事が続きました。帰ってから、体はそこまで疲れてないのに、なんだかしんどい。
お風呂に入ろうにもリフレッシュできませんでした。
なんか鬱っぽいんです。
じゃあ美術館にいきましょうか。あそこいくとなんかあなた...
こころ リスキリング推進事業。オンライン面談やってみた話。
このまま仕事してても不安す
あ、なんかCMしてますよ。なになにリスキリング？
職場の人間関係もよくないし、昇給も無し。ある日このままでいいのかと、ふいに不安になり、「厚労省 リスキリング」と検索しました。
...
こころ 抗不安剤プロマゼパムを中断してみたよ。スゲーしんどかった話。
ある日、心療内科にて。
先生はいつもよりも忙しそうだった。
プロマゼパムの供給が少なくなったみたいなのでやめてみましょうか。
はい（従順）
はいでは、様子見てくださいお大事にー。
みたいな具合でや...
こころ 「ストレス 楽になりたい」「すぐに落ち着きたい」繊細な私がこころを救ういくつかの方法をレビュー。
すぐに落ち着きたいと思う時ありますよね。
私も、よく突発的にストレス感じてる時にそんなことをトイレの中で検索して一人ハラハラしてます。
当事者としてどれが一番効くのか書いていきたいと思います。超主観的な内容なのでご注意ください...
こころ 「旅行 罪悪感」「贅沢 罪悪感」謎の罪悪感を感じる時。罪悪感の正体をつかめばちょっと楽になるから聞いてって欲しい話
何に罪悪感を感じているのですか。私はとても繊細です。何かあったとかじゃなくて何もなくてもなんだか落ち込むほどです。楽しいはずの旅行ですが、時々、強い罪悪感に苛まれます。「罪悪感？そんなわけないでしょう」といえる人はそれでいいと思い...
こころ 「メンタルに良いゲーム」モンハンNowはまさしくそれなんじゃないかと思った話。
こんにちはいつもメンタルについて語ってるメンタルクソ野郎です。
私はとてもメンタルが弱く、通常の人であればかすり傷程度でも、全治一週間程度のメンタル怪我をします。
メンタルスキルマイナスバフを常に持っている私で...
こころ 仕事がんばれない たすけて
仕事頑張れないというあなたに即効性のある必殺技一つ知ってるので紹介します。
頑張れない気持ちの時。私は二種類。
脳が起きていない
メンタルが弱っている（仕事や家庭への不安。職場の嫌な対人関係）
どっちにも効きま...
こころ 「ハイボール やめておけ」メンタル悪いならとりあえずハイボールやめよっか。カロリーゼロでも太りまくるしメンタルに悪いと思った話。
断酒。ちょっとやってみたんですけどすっごい調子が良くなりますね。
目的はダイエットだったんですけど、なんか心もすごい元気になりまして。出来心だったんです。ちょっとだけ凹んだ日にハイボール飲みまくりました。
いわゆる断酒のリバウ...