こころ

眠れない時ってありますよね。嫌な夜です。 明日仕事なのに、2時の打刻、3時の打刻。5時の打刻なんて見てしまったらもう絶望ですよね。 やれ、深呼吸だ、ストレッチだ。数字を数えろだ。 色々、調べて何も効果がなかった最たる例が...

仕事と生活の間のすき間時間。 私は、常に心臓バクバクでした。 ここでは、読書によってそれがマシになったという話をします。 結論から言うと、読書最強でした。 行きたくない仕事のハラハラ過ごす昼休みとか、寝る前のハラハ...

はい、アンガーマネジメントについて触れた記事は書いたことがあるのですが、じゃあ自分はどうなのかなということについても書きたいと思い書きました。 というのも、アンガーマネジメントについて調べると結構ネガティブな記事多いんですよね。効か...

アンガーマネジメントは効果が無いという言葉を散見しますが、トレーニングという視点で長く続けることが大事だと思います。 怒りというのは嫌ですね。 怒るのも、怒られるのも。 私はこれまで2度アンガーマネジ...

ブログを書くというのはすごくいいですね。なんにせよ「作る」という活動は幸福度が爆上がりになる気がします。 ちょっと前に行った勉強会で、「我々、支援者は病みやすいです。そうなると、支援される側にも不安な気持ちが伝染してしまいます」とい...