こころ 「昼寝の効果」最強だった。昼寝したら「メンタル防御力」どころか「鬱っぽい」「仕事の効率」色んなものが良くなった話。
「昼寝が良い」というのをいくつかの書籍で散見致しました。
こないだ、小学生に上がってきたばかりの子どもを預かっていて
「てんてー、お昼寝はないの？」
と言われてちょっとクスっとしましたが
昼寝を舐め...
こころ 
こころ 「落ち着かない 読書」「読書 リラックス」本読めばリラックスできた話
仕事と生活の間のすき間時間。
私は、常に心臓バクバクでした。
ここでは、読書によってそれがマシになったという話をします。
結論から言うと、読書最強でした。
行きたくない仕事のハラハラ過ごす昼休みとか、寝る前のハラハ...
こころ 母の日 父の日 会いに行こう「なんか調子が悪い」「漠然とした不安」なときは自分の味方に会いに行くことは正解だった話。
誰も～ひとりでは～♪生きられない～♪
アイワナゲッバック・・・ウェアユーワーー・・・
はい、人は一人では生きられないと思った話をします。
「なんとなく不安だ」っていう20代～30代の方に聞いて欲しいです
...
こころ 「アンガーマネジメント 効果なし？」アンガーマネジメントやってみた。
はい、アンガーマネジメントについて触れた記事は書いたことがあるのですが、じゃあ自分はどうなのかなということについても書きたいと思い書きました。
というのも、アンガーマネジメントについて調べると結構ネガティブな記事多いんですよね。効か...
仕事のこと 「新しい職場」「新卒」 自分の生存戦略
仕事のこと 「仕事 行きたくない」と戦っていた話
出勤は憂鬱ですね。月曜日ともなると本当に辛いです。
いやむしろ、苦しみは日曜日からはじまっています。
疲れが取れていないままサザエさんを見ると翌日の苦しみでつぶれそうになってしまいます。
出勤困難症なるものがある...
仕事のこと 「保育 新人」「教育 新人」が一皮むける瞬間
子どもに振り回される新人教育従事者の方も、子どもを動かす力を手に入れる瞬間があります。それを、私が行った勉強会で「一皮むける瞬間」という風に表現していました。
教育に従事している方にとって、初めの方は本当に子どもに翻弄されていま...
こころ 「アンガーマネジメント 効果ない」は本当か？アンガーマネジメントはトレーニングです。
アンガーマネジメントは効果が無いという言葉を散見しますが、トレーニングという視点で長く続けることが大事だと思います。
怒りというのは嫌ですね。
怒るのも、怒られるのも。
私はこれまで2度アンガーマネジ...
仕事のこと 子どもに嫌われる先生、親。どうすればいいの。
今日のサザエさんを見て、筆が進みました。
浪平が子どもにどうやって注意しようか試行錯誤する話でした。
叱り方とか褒め方とか一貫性を欠いて後半わけわからん行動に出ます。
「なんだか、わからなくなってきたなぁ」と浪平。
...
こころ 感情コントロールには紙とペン最強説
ブログを書くというのはすごくいいですね。なんにせよ「作る」という活動は幸福度が爆上がりになる気がします。
ちょっと前に行った勉強会で、「我々、支援者は病みやすいです。そうなると、支援される側にも不安な気持ちが伝染してしまいます」とい...