こころ 抗不安剤プロマゼパムを中断してみたよ。スゲーしんどかった話。
ある日、心療内科にて。
先生はいつもよりも忙しそうだった。
プロマゼパムの供給が少なくなったみたいなのでやめてみましょうか。
はい（従順）
はいでは、様子見てくださいお大事にー。
みたいな具合でや...
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こころ 「ストレス 楽になりたい」「すぐに落ち着きたい」繊細な私がこころを救ういくつかの方法をレビュー。
すぐに落ち着きたいと思う時ありますよね。
私も、よく突発的にストレス感じてる時にそんなことをトイレの中で検索して一人ハラハラしてます。
当事者としてどれが一番効くのか書いていきたいと思います。超主観的な内容なのでご注意ください...
こころ 「旅行 罪悪感」「贅沢 罪悪感」謎の罪悪感を感じる時。罪悪感の正体をつかめばちょっと楽になるから聞いてって欲しい話
何に罪悪感を感じているのですか。私はとても繊細です。何かあったとかじゃなくて何もなくてもなんだか落ち込むほどです。楽しいはずの旅行ですが、時々、強い罪悪感に苛まれます。「罪悪感？そんなわけないでしょう」といえる人はそれでいいと思い...
こころ 「メンタルに良いゲーム」モンハンNowはまさしくそれなんじゃないかと思った話。
こんにちはいつもメンタルについて語ってるメンタルクソ野郎です。
私はとてもメンタルが弱く、通常の人であればかすり傷程度でも、全治一週間程度のメンタル怪我をします。
メンタルスキルマイナスバフを常に持っている私で...
こころ 仕事がんばれない たすけて
仕事頑張れないというあなたに即効性のある必殺技一つ知ってるので紹介します。
頑張れない気持ちの時。私は二種類。
脳が起きていない
メンタルが弱っている（仕事や家庭への不安。職場の嫌な対人関係）
どっちにも効きま...
こころ 「ハイボール やめておけ」メンタル悪いならとりあえずハイボールやめよっか。カロリーゼロでも太りまくるしメンタルに悪いと思った話。
断酒。ちょっとやってみたんですけどすっごい調子が良くなりますね。
目的はダイエットだったんですけど、なんか心もすごい元気になりまして。出来心だったんです。ちょっとだけ凹んだ日にハイボール飲みまくりました。
いわゆる断酒のリバウ...
こころ ノンアルコールビール。実はメンタルに良いと思った話。
ダイエットするにあたり断酒を行ったのですが。私の場合、すごい勢いで痩せる事が出来ました。
あと断酒続けたおかげで、なんか調子いいんですね。
どうやら、飲酒は一時的に気分を良くしてくれるもののメンタルヘルスにはマジで良く...
こころ 「喉の違和感 ストレス」が原因です。ストレスボールって知ってますか？喉の違和感と戦った話。
ある日の上司との会話でこんなことがありました。
上司
なんか喉の調子が悪い。息が詰まった感じ、いつもなるねん。
それ、ストレスボールって言うらしいですよ。ハッハッハ、ボスはため込み過ぎなんですよ。リフレッシュ、リフレ...
こころ 「仕事 人間関係 しんどい」心療内科医に聞いた職場の人間関係から解放される方法。結局転職する事が最強と思った話。
ある日、精神科医と話したこと。
「もし先生が僕と同じ立場だとして、職場で無視をされ続けていたらどうしますか？」
こんな質問をする私の今一番の困りごとは、職場での人間関係だ。
ある職員（64歳のアパレル出身のパートスタッフ...
こころ 「太ったらメンタル落ちて死ぬ」鬱期の原因は腹の肉。ぽっこりおなかとハイボールはメンタルに悪いと思った話。
どっこいしょういち
肉がしゃべったー！！
この五月はとにかく病んでいた。定期的に鬱期は来ます。嫌になります。
SNSだとかその痕跡が酷くて、鬱イートの嵐。見れたもんじゃありません。
かなり荒れてたんで、どう...