仕事でやらかした次の休日がつらかった。自転車に乗ったら少し楽になった

『うう……気分が晴れません』
『また地獄みたいな顔してますね』
『……そんなにひどいですか』
『ええ。休日にその顔は、だいぶ反則です』
『……』
『はい、その沈黙も含めてアウトです。外、行きますよ。外』
『今からですか？』
『今からです。家の中で反省会しても、今日はあまり良くならないと思います』
ペダルを踏んでいる間は、悪いことを考えなかった。
まるで瞑想みたいだった。
車と違って、自転車は自然との距離が近い。
家の近くの干潟では潮が引いていて、普段は見えない地面が見えていた。
そういえば、メンタルを良くしたかったら贅肉は邪魔だと、精神科の先生が言っていた。
あれはきっと、血流の話なんだと思う。
だって、お風呂って気持ちいい。
普段は通らない狭い道を走った。
大人になってから、寄り道はあまりしなくなっていた。
楽しい。
運動というより、回復に近い感じ。
たぶん、ポタリングというやつだ。
こいでいる間、いろんなアイディアが浮かんできた。
外に出た瞬間に元気になったのかと思ったけど、
実際は、少しずつ切り替わっていっただけなのかもしれない。
二日前のやらかしで、ずっと自分を痛めつけていた。
でも、心地よく身体を動かさないと、
こういう悪い毒は抜けていかない気がした。
アクティブレスト、という言葉が頭に浮かんだ。
目的地は、少し遠くの寂れたデパート。
祝日だけど人が少ない。
正直に言うと、そこまで賑わっていないところが落ち着く。
明日の仕事に向けて、
闘志を燃やすつもりで辛いカレー屋さんに入った。
『辛いみたいですけど、大丈夫ですか？
……まぁ、良いです。好きにしたら』
汗をかきながら、明日のことを考えていた。
さっきまでよりは、少しだけ前を向けていた気がする。
家に帰る。
『帰ったらモンハンでもして、元気出します』
『そのいきです』
夜になると、また不安が出てきた。
『さぁ、寝ますよ？』
『まだ居たのですか？』
『当たり前じゃないですか。ルームメイトなんですから。
電気、消しますね』
……少し間があって。
『寝れてないんですね』
『夜になると、また不安になってきたんですね。
まぁ、そんなもんでしょうよ』
昼に少し楽になっても、
夜に揺り戻すことはある。
それでも今日は、ひとりではなかった。
家の中では解決しなかった。
考えても、反省しても、どうにもならない日だった。
でも、外に出て、身体を動かして、
誰かと過ごしたことで、少しだけ楽になれた。
もし、休日が惨めで不幸に感じられる人がいたら。
それは、あなたが弱いからじゃない。
考えるのをやめられない日もある。
そんな日は、考えずに動いてもいい。
自転車でも、散歩でも、ゲームでもいい。
誰かがそばにいれば、なお良い。
今日は、それで十分だった。