断酒。ちょっとやってみたんですけどすっごい調子が良くなりますね。
目的はダイエットだったんですけど、なんか心もすごい元気になりまして。出来心だったんです。ちょっとだけ凹んだ日にハイボール飲みまくりました。
いわゆる断酒のリバウンド。
皮肉にもこの断酒リバウンドのおかげで断酒による好調と飲酒による不調がはっきりしてまいりました。
「ハイボール飲んでてメンタル落ちてる」とか「ハイボールはゼロカロリーなのになんか太ってる」という方
以下に続きますどうぞ。
ハイボールのメンタル悪化の再現性が高すぎる。
断酒がすごくメンタルによかったんですけど
そったら、ハイボールがめっぽうおいしくてですね。
ちょっと量が増えちゃいました。
飲み過ぎなんですよ。依存しすぎやろがい
断酒してたんですけど、再開したとき一週間でメンタルドロドロですよ。
好調になったり不調になったり、ここ数か月落差がやばい。
快楽に流されやすいですね。あなたって人は。馬鹿。
とりあえず、ハイボールやめよっか。
仕事終わりの一杯はむしろ元気を奪う。酒はメンタルにとても悪い。
ううん、認めざるを得ないです。お酒のメンタルへの悪影響。
ちょっと調べてみましたよ。
飲酒がメンタルヘルスに与える影響
飲酒は、適度に楽しむことでリラックス効果や社交性の向上など、ポジティブな効果をもたらすことがあります。しかし、過度な飲酒や長期間の飲酒は、メンタルヘルスに深刻な影響を及ぼすことが知られています。
1. 飲酒と脳への影響
脳の海馬ちっこくなる。記憶とかつかさどってる場所です。
飲酒量に関わらず飲むとちっこくなるリスクがあるみたいです。怖っ。
未成年が飲んだらダメなわけだ。
2. メンタルヘルスへの影響
飲酒は鬱っぽくなる。飲んでるときは良いけど切れたときに落ち込みます。
でも飲むと元気になるからもっかい元気になりたいから飲むという。
ドラッグやんけ…。
楽になろうと思ってもかえってうつと不安が強くなるみたいです。
ガブガブ飲んでた時期、自分が自分でないみたいに深く落ち込んでしまう事が多かったんですよ。
ウィスキーの瓶を二日で消費することが怖くなってノンアルコールビールを併用すると少しずつ良くなって今は平日は飲みません。
リミッター解除した日にバカスカ飲む人も居るので我慢しすぎるんじゃなくて上手に付き合うのが良いみたいですね。
3. 睡眠への影響
寝つきが悪くなって睡眠の質がクソになる。
逆ピルクルですやん。
そもそもアルコールって腸の働きが弱くなりますからね。ピルクルとかヤクルト1000は逆。腸の働きを良くする手伝いをしてくれますから。
一時的には寝つきがよくなるかもしれませんが、アルコール分解の過程で交感神経が活性化。夜に起きるから睡眠が深くならないそうです。
ナイトキャップは身体を傷めるぜ
なんなら、飲酒が酷かった時期は連日不眠で悩んでました。寝床に就いても寝れない寝れないで時計を見たらあと、2時間で起床時間とか発狂しそうになりました。あんまり酷かったんでその日休みました。
上司に感謝しろよ。
4. アルコール依存症のリスク
依存します。あなたみたいですね。
長い飲酒習慣があったらついつい酒に手が伸びちゃう。抗うつ剤も効きにくくなるしドーパミンの分泌に身体が慣れてしまいます。
不眠だって引き起こして寝酒なんてやり始めたらもうメビウス怨嗟地獄。実際コワイ。
こんな感じでメンタルにガシガシ悪いんですね。
やっぱりアルコールって広義的な毒だと感じました。
ある医療関係者の言葉なんですが「アルコールは人生の毒であることを忘れないでください」意味が解りました。毒ですね。
他にも謎の下痢が続くことがありました。原因不明であればお酒も疑ってみてくださいね。
糖質ゼロでもガシガシ太る。アルコール自体にカロリーがある。
大体、なんでハイボール飲みまくるんですか。
え、だってハイボールは糖質ゼロだから太っても実質ゼロカロリーみたいな風潮ありませんか？
いつからハイボールがゼロカロリーだと錯覚していた？
これ私、調べるまで知らんかったのですが、アルコールそのものにカロリーがあるみたいです。
飲みまくってぶくぶく太るのはフォアグラと同じ感じ。下手な怖い話よりも怖い。
休みの日、昼からハイボール飲みまくってる人結構いますやん？
ええ、ゼロカロリーと錯覚してますからね。
どうなってるんだろうね、フォアグラ…。
おわりに
燦鳥ノムさんに真っ向からケンカを売りに行く記事ですね。
私ウィスキー大好きなんです。飲めないなんて。oh~テイスティーできませんやん。
たまになら良いじゃないですか。飲み過ぎたらどつきますので今日くらいは飲んでください。
え、なんで。
だってほら、誕生日じゃないですか。あなた。
範馬勇次郎も「毒も栄養も両方食らってOKな寛容さが食にはある」みたいなこと言ってるしどうぞ。
スピードワゴン君…君ってやつは！！
「飲み過ぎじゃない？」という言葉は耳が痛いけど止めてくれる人が居る事は貴重な事だと思います。
結論：お酒はほどほどにね！
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