猫の動画をみてる人はストレスが軽減されてるというデータがあるようです。
というのも、人は何かを愛でる事でこころを安定させることができるようなんですね。
ただ一つ、思ったことがあります。
猫を飼えない人は死ねって言うんですか！！
そうです、うちでは猫が飼えません。では、どうやって何を愛でればいいのか。
この記事では、メンタルがガチやばい私がこころを回復させるためのアイテムを愛でるものを中心に紹介していきます。
持ち運べる愛でられるものがあればどこでも最強です。
あなたのポケット、リラックスグッズでパンパンですね。
何かを愛でると元気になる
人間は何かを愛でるとなんか元気になるみたいで。
ペットやぬいぐるみもそうなんですけど、観葉植物も愛でる事による元気ブーストが可能なようです。
愛でるほど育つもの。観葉植物の成長を楽しみにしていれば死なない。
そうそう、愛でるなら観葉植物もありですよ
観葉植物はいいですよ。成長するとすごく嬉しいんです。毎年大きな葉っぱをつけてくれるんですけど、そんな成長の楽しみがずっと続くんですよね。
太宰治の「葉」でも夏に着たい服ができたとか。漬けた梅酒を飲むまでは生きたいと思った、みたいに楽しみがあるから生きねばという
楽しみを一年の中にいくつか用意していたら飛び石伝いに元気に生きられるんじゃないでしょうか。
そういえば、あなた学生時代、モンスターハンターの新作が発表される度に「買うまで絶対死ねねぇ」って言ってましたね。
でもね、観葉植物はポケットには入らないの。
持ち運び可能の愛でられるアイテム「小さきいのち」
あなたには小さな宝物はありますか？
小さきいのちなるものをポケットに忍ばしている人たちがいます。疲れたときにそれに触れて心を充填させることができます。
推しのグッズでも構いません。愛でるものがあれば元気になります。
ルノワールという画家を知っていますか？
息子が好きすぎてフィギュアを作ったらしいです。
仕事の合間に撫でて居たそうです。
使用人に鼻の辺りを粉砕されてガチギレしたらしいですが。
愛でるものといえばこれ。ぬいぐるみ。
やっぱり愛でられるものの代表と言えばぬいぐるみでしょう。私もぬいぐるみに囲まれて幸せな気持ちを与えてもらってます。
私もね。帰ったら大好きなぬいぐるみが出迎えてくれるんです。
愛情を注ぐものが見つからないよっていう人はぬいぐるみもおすすめのアイテムです。
ぬいぐるみのもつ癒し効果は以下。
すごいぜぬいぐるみ。ぬいぐるみのもつ癒し効果。心も体も癒される活用法。
うちは恋人と共にぬいぐるみやってます。
健康食品みたいに言うな。
あなたはぬいぐるみと一緒に寝たことがありますか？もしかしたら、子どもの頃には大好きなぬいぐるみを抱きしめて眠っていたかもしれませんが、大人になってからは恥ずかしくてやめてしまったという人も多いでしょう。
しかし、実はぬいぐるみと一緒に寝ることには、心理学的にも健康的にも様々なメリットがあるのです。今回は、そんなぬいぐるみのリラックス効果についてご紹介します。
ぬいぐるみが与えてくれる効果
気持ちを落ち着かせる
ぬいぐるみは、話したりはしませんが、ぎゅっと抱きしめるとハグの効果で気持ちが改善することもわかっています。
ハグは、人間の社会的な欲求を満たすだけでなく、ストレスホルモンであるコルチゾールを減らし、幸せホルモンであるオキシトシンやセロトニンを増やすことで、心身のバランスを整えます。
ハグは幸せホルモンがドバドバ出るのでハグいましょうハグ。
寄るな。
また、ぬいぐるみは安心感や懐かしさを呼び起こすことで、心の安定にも役立ちます。特に自分が愛着を持っているぬいぐるみであれば、その効果は高まります。
心配事や不安が溜まってきた時も癒されます
日々の生活や仕事でストレスや悩みが溜まってくると、気分が沈んだり不安になったりすることがあります。そんな時には、ぬいぐるみに話しかけてみましょう。人に話すのと同じように、自分の感情や考えを言葉にすることで、気持ちを整理したり前向きになったりすることができます4。
また、人に話すときには気を遣ったり反論されたりすることもありますが、ぬいぐるみは何も言わずに聞いてくれます。そのため、自分の本音を素直に吐き出すことができます。
気持ちをアウトプットすることはネガティブと付き合うために必要なことのようですね。
なんかで読んだんですが、恋人に言いにくいことがあればぬいぐるみを介して伝えると言いにくいことも言いやすいですよ。試してみて。
リラックス効果
人生の3分の1を占める睡眠時間。できるだけ質の良い睡眠を取りたいですよね。柔らかくて肌触りの良い物をそばに置いて寝ると、心がやすらぎリラックスした状態で睡眠に入ることが出来るので、睡眠の質を上げることができます。
ぬいぐるみと一緒に寝ることは、心理学的にも健康的にも様々な効果があることがわかりました。特に今の時代は、コロナ禍で人との接触が減ったり、ストレスや不安が増えたりしています。そんな時には、ぬいぐるみを抱きしめて心を癒してみてはいかがでしょうか。
大事な人の写真は机に飾ろう。
他人のために頑張るという思考は自分が豊かになるよりもパワーを与えてくれるようです。
「幸せはあげること」という言葉があるように他者を喜ばせたいという気持ちは持続的かつ強いようです。
大切な人の写真はそんな気持ちを思い出すのに役に立ちます。
働いている理由を見失いそうなときに、「大切な人がいたんだ」と思い出すことで、素早く気持ちを復活させることができます。
おわりに
今回、紹介したアイテムはどれも効果をもたらしてくれたもの達です。
人それぞれ自分に合ったアイテムを選べば良いんですね？
元気のない時は写真とかでもいいので大事な人を見てください。絶対こころに効きます。
もちろん、大事なぬいぐるみでも効果抜群です。
愛しいものが見つかれば良いですね。
結論：愛しいものを持っていったらこころが守れる。
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