日記 鬱と海
※注意：希死念慮が強いときは、一人で海へ行くことはおすすめしません。そんな日は家族や相談窓口、医療機関を頼ってください。この記事は、私自身が「気分転換」として海を利用していた体験談です。
私は海のそばで産まれた。だから海が大好きだ。...
日記
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こころ 私の鬱発作の取扱説明書。発作のトリガーと、効いた対処法を全部書いてみる
適応障害で休職し、退職した。その間、何度も鬱発作を経験した。ある日突然、理由もなく落ち込む。涙が出る。「もう終わりだ」と思う。何も面白くない。将来が怖い。そんな時間が、何度もあった。最初は、「今日は調子が悪いな」で終わらせていた。でも、休...
日記 鬱と自転車。うつには自転車が効くと思った話。乗る抗うつ剤。発作が起きたら漕げと思った話。
時期は梅雨。 毎日、雨。 毎日、曇り。 ただでさえ鬱状態なのに、天気まで味方してくれない。 気分はどんどん沈んでいった。 当時の私の現状はこうだ。 ・仕事なし・生産性なし・適応障害で休職中・「筋肉休暇」と名付けた長い有給 […]
日記 孤独の休日。くそ長い有給消化を悶々と過ごすうつ病私の日記。
筋肉休暇が始まった。花屋に退職を伝えてから、もう2週間ほど経つ。でも、まだ私は社員だ。7月16日までは有給消化期間。だから会社には行かないけれど、籍だけは残っている。なんとも中途半端な立場だ。---退職したらすぐ次の仕事を探せると思ってい...