最近いつもゾンビみたいな顔してますよね
生まれつきこんな顔です・・・。でも、確かにいつもよりも疲れています。
やること詰めすぎ問題
実は、しばらく緊張状態が持続しています。
理由は、自分が引っ張ってる企画と、試験が重なってるからです。
最近会った環境の変化もじわじわと体を疲れさせてくれています。
そうなると心はぼんやりとした不安に包まれています。
そこで、今一度、自分に語り掛けるように不安とどう向き合うかという記事を書きます。
20代～30代の不安と向き合ってるぜという方に読んで欲しいな。
作業に打ち込む事、作ることで紛らわそうぜ。
このサイトは私の負のエネルギーで動いています・・・。
やられていない筆が進みませんもんね。
このブログの設置目的のうちの一つは自分の不安の解消。一時期、調子のいい時期もあり、このブログのけどまだ存続しそうです。
というのも、作業に没頭すると、ネガティブな感情がかなり薄まるようで
・作業が気持ちを安定させてくれる
これは私も納得して実施しています。
とにかく、絵でも良い。文でもいい。何かを作り出しているうちは作業に没頭しているのでネガティブを吹き飛ばせているような気がします。
今週末は何か作ろう。
読書して心を落ち着かせよう。
読書はすさまじい効果があるうえすぐ効く気がする・・・。
私にとって読書はクスリです。
本を読むと心がリラックスするというのは、いろいろな書籍に書かれているので、
辛い時ほど読書をするようにしています。
仕事が始まる前のバクバクや就寝前のハラハラを取り除くために電子書籍を取り出して読み始めます。
すると、文章を読み進めていくうちに、だんだんとこころの波が穏やかになってくるのを感じます。
そのうちに、穏やかな気持ちで仕事に入ったり、眠りにつくことができます。
電子書籍は目に優しいモード
さらに、読書は、今生きていない人の言葉に触れる事も出来ます。読み終えた後、なんだか新しい力を手に入れたみたいな気持ちになりちょっとした満足感も味わえるし、読書は本当に人生を豊かにしてくれるなと思いました。
生物学、文学、心理学、哲学あたり今一生懸命読んでるジャンルです。
読書はのっぴきならんパワーを秘めている・・・。
（同じ書でも漫画はなぜかわたしはダメでした。絵と文と情報量が多いからかな）
なんだかんだで寝ると元気になる。
しんどいときこそ、日付をもう先に送らせようと思いました・・・。睡眠大事・・・。
やはり、睡眠もかなり大事なようで、自分は6時間睡眠の人だったのですが、これを一時間増やして7時間睡眠にすることで、色々なものが良くなってきました。
余暇が少ないと思ってついつい夜更かししていると、不健康でもっと時間を取られるということに気付くのに時間が掛かりました。
仕事の前の昼寝もすごく良い影響が出てます。
体がととのう＝心がととのう。運動しようぜ。
え、運動してるんですか？天変地異の前触れかな。
実は典型的なもやしだったのですがこのサイトを立ち上げて少しぐらいから運動し始めています・・・。座学からトレーニングに入ると効果が出過ぎてて楽しいんですよ。
筋肉が最高のソリューションということなので、実は筋肉をつける努力を継続しています。
体重計で毎日測りながらトレーニングしているのですが
トレーニングも座学から入ると効果が大きくなると思いました。
今では、その体重計の基準で筋肉が中くらいだったのが中の上に。
プロテインやトレーニングの正しい知識と技能を取り入れたことで、今まで挑戦していた運動とは一つ頭が抜けた結果になりつつあります。
私は、ご当地ヒーローの団体に所属しているのですが、もう皆さん体もしまっているし、心も安定しているんですよ。ストレスにさらされるような状況でもどーんとしているというか。
私は自分のこころを健康にするひとつに、筋肉があると確信しトレーニングを始めて見ました。
するとね、まぁこれという効果は、まだ見られていません。
けど、なんとなく、疲れにくくてこころが落ちにくくなっている気がします。
トレーニング継続して報告できればなと思います。
感情について深く考えるためには書き出すことをやろうぜ。
最近いっつもA4用紙握りしめてますね。
もうこれないと死ぬ・・・
私のこころを救う救急隊員はまちがいなく読書とあと欠かせないのがA4用紙です。
これは、今の感情を書き出すことで心の状態が少しマシになるからです。
感情を書き出すことで紙の上で思考することができます。そして、その思考は素直なものになります。
もう過ぎてしまった過去の失敗、先への不安なんかに対して、紙に書き出して時間をかけて考える事で、その思考をスパッとやめる事も出来ます。
辛い後悔に憑りつかれている時なんかは、効果抜群・・・。
枕に顔押し付けて「あーっ！！」ってするよりもですか？
枕に顔押し付けて「あーっ！！」ってするよりもです
効果があるのは知ってるけど時々、棒立ちして無駄な時間を過ごしてしまう事があります・・・。
かけてねーじゃねーか。
おわりに
私は、ストレスを感じていると喉の奥に違和感があるんですが、スッとしました・・・。
検証向きな体質。
実際、記事を書くという作業に没頭したわけなのですが、少しばかり体調が整いました。
自分の場合、ゲームとかテレビだとか。あとに形を残さないものに触れすぎていると調子が悪くなるようです。
何かを残す行動をすると、ちょっとだけそれがマシになるかもしれません。
ブログ書くとちょっと元気になる。
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