教育者向けのメンタルヘルスの研修受けてきて面白いの聞いてきました。
今回は猫背になると死ぬということをテーマに書いていきたいと思います。
猫背の人は可緊張になりやすいんですね。
呼吸ができてないんです。
理屈聞けば聞くほど「そりゃメンタル落ちるわ」と思わされる内容でした。
あなたクラッシュバンディクーくらい猫背ですね。
この記事で猫背だったり立ち方悪いとこころが弱くなるよということが伝われば良いな。
猫背の人は自己肯定感が落ちて死ぬ。
胸の開いた姿勢を維持できない人は自信も保てないようです。
まったく真逆の人がいて、ヒーローショーの主人公をやってる人が居るんですけど。その人はいつも自信満々。
パワーポーズといって、鏡なんかに向かって胸を開いた自信満々のポーズを取ると仕事のパフォーマンスなんかが上がるそうです。
教育現場で過緊張に陥る人には共通した特徴があったようでした。それは猫背。
猫背で自信満々な人見たことないですね。
猫背の人は息が出来ていなくて過緊張で死ぬ。
胸を開いたポーズが出来ていないと、酸素も取り入れられないようで。
知らぬ間に浅い呼吸になってしまうようです。
そうなってしまうと、次に襲ってくるのが過緊張。
どうやら、猫背になると脳の働きに必要な酸素を十分に取り入れられないようです。
そりゃ、自己肯定感も下がるわ
猫背の人は血の巡りが悪くなって死ぬ。
血流悪いと全部悪い
猫背の人は血の巡りが悪くなってしまうようです。
そりゃ、呼吸が出来ていなかったら血の循環もできないわけで。
代謝が悪くなって老廃物も出にくくなります。
実は、私もめっちゃ代謝が悪かったです。運動し始めて軽減は出来たけどもっと根本的な猫背という問題があったというわけです。
猫背の人はお腹の筋肉が衰えて死ぬ。
あなたのポッコリお腹もこれが原因？
体幹大事。
姿勢がもっと悪くなってしまうという悪循環。
筋肉で姿勢を維持できなくなった体はさらに折れて
しまいには内臓がわるくなるという。
猫背は万病のもと。
特に腸へのダメージはでかい。
猫背の人は腸内環境が悪くなって死ぬ。
私がこんな記事書いてるのも、ここに行きついてしまったからです。
猫背が引き起こしたと思われる。腸内環境悪化による症状
- パンパンに膨らんだお腹
- 増える体重
- ガス溜まり
- オナラ（かなりにおいがきついやつ）
- ネガティブ
嬉しくないフルコース
30過ぎてしばらくたって、仕事でも責任が増えました。
すると、何という事でしょう。お腹が膨らみ始めてきました。
ストレスが症状を引き起こしたのですが、それを加速させたのは猫背だったようです。
ある時期、すごいお腹が膨らんで人生で見たことのない腹囲と体重。激しい腰痛のおまけつき。
さらには、お腹にガスが溜まったようになりオナラが頻繁に出るように。（しかもかなりの悪臭）
お腹膨らむ。腸のはたらきは脳の働き。
この症状が出てから私は頻繁に職場で感情を爆発させることが多くなってしまいました。
猫背なんかで死んでたまるか。一番効いたのは立ち方改善トレーニング。
猫背を治すべくわたしはいろんなものを試しました。
ストレッチや、筋トレも高い効果が出ましたが一番伝えたいのは、
背伸びの運動。
姿勢をキープするための筋肉をこれで鍛えるんですね。
やりかた（超簡単）
・背中とおしりを壁につける。
・かかとも肩も上げずに背伸びする
以上
この運動取り入れた途端にポッコリお腹なくなりました。もちろん一日に気が付いたら何度もやってます。
確かに、筋肉大切なんですが、腹筋だけだったり背筋だけやってたりだったら
今度は腰痛で死にますからね。この人みたいに。
まんべんなく筋肉しましょう。
もちろん、これだけじゃなく様々な運動も継続しています。効果を上げ始めたのはこの背伸びを取り入れてからです。
背中の筋肉を意識した運動をすればめっちゃ汗かくんですよ。やっぱり代謝のツボだここ。
おわりに
立ち方悪いとメンタル落ちる
死にたくなければ
・まんべんなく筋肉つける。
・運動ですね。
さっき書いた背伸びの運動も是非やってみてください。
そういえば、主治医に聞いて見たんですよ。メンタルとお腹の肉まわりのこと。
そしたら、お腹の肉がメンタルにとって良くないっていうのは医学的に既知だったみたいです。
言うてくれよと思いました。
まあ、症状を聞いてたんたんと薬を出してくれるようなタイプの人なので投げかけないと答えてくれないタイプの人なので。まあ、支援者の姿勢としてはある意味正解な気もする。
結論：筋肉つけろ
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