日記 鬱と海
※注意：希死念慮が強いときは、一人で海へ行くことはおすすめしません。そんな日は家族や相談窓口、医療機関を頼ってください。この記事は、私自身が「気分転換」として海を利用していた体験談です。
私は海のそばで産まれた。だから海が大好きだ。...
鬱
日記 
こころ 私の鬱発作の取扱説明書。発作のトリガーと、効いた対処法を全部書いてみる
適応障害で休職し、退職した。その間、何度も鬱発作を経験した。ある日突然、理由もなく落ち込む。涙が出る。「もう終わりだ」と思う。何も面白くない。将来が怖い。そんな時間が、何度もあった。最初は、「今日は調子が悪いな」で終わらせていた。でも、休...
日記 鬱と自転車。うつには自転車が効くと思った話。乗る抗うつ剤。発作が起きたら漕げと思った話。
時期は梅雨。 毎日、雨。 毎日、曇り。 ただでさえ鬱状態なのに、天気まで味方してくれない。 気分はどんどん沈んでいった。 当時の私の現状はこうだ。 ・仕事なし・生産性なし・適応障害で休職中・「筋肉休暇」と名付けた長い有給 […]
こころ 鬱と旅行。うつ病のまま京都へ行った話。旅行は快方に向かわないと思った話。
私はうつ病と診断された。全く動けなくなってから休職などして2ヶ月経った。
今では少し回復傾向にある。回復途上。
ただ、京都旅行はその前から決まっていた。予定を立てたのも半年前。だから私は、「うつ病だから旅行へ行った」わけではな...
こころ 「かくれてしまえぼいいのです」「かくれが」に隠れて見ました。こんなの待ってた。とてもいい場所です。
かくれてしまえばいいのです | 特定非営利活動法人MUKU
こういう、場所を待っていた。どうしようもなく泣きたくなることもあるし、貝みたいに蓋を閉じて過ごしたいこともある。しんどいときにずっと動かないことをし続ける事は、あまり賛成で...