サイトマップ - たすけてくれ

抗不安剤プロマゼパムを中断してみたよ。スゲーしんどかった話。

「ストレス　楽になりたい」「すぐに落ち着きたい」繊細な私がこころを救ういくつかの方法をレビュー。

「旅行　罪悪感」「贅沢　罪悪感」謎の罪悪感を感じる時。罪悪感の正体をつかめばちょっと楽になるから聞いてって欲しい話

「メンタルに良いゲーム」モンハンNowはまさしくそれなんじゃないかと思った話。

仕事がんばれない　たすけて

「ハイボール　やめておけ」メンタル悪いならとりあえずハイボールやめよっか。カロリーゼロでも太りまくるしメンタルに悪いと思った話。

「最終回　見れない病」最終回を見れない何で？最終回を見る事は乗り越えることだと思った話。

ショッピングモール目的もなく行くと散財して死ぬ。「買い物　買い過ぎ」ても満足しないと思った話。

ノンアルコールビール。実はメンタルに良いと思った話。

「喉の違和感　ストレス」が原因です。ストレスボールって知ってますか？喉の違和感と戦った話。

「仕事　人間関係　しんどい」心療内科医に聞いた職場の人間関係から解放される方法。結局転職する事が最強と思った話。

「太ったらメンタル落ちて死ぬ」鬱期の原因は腹の肉。ぽっこりおなかとハイボールはメンタルに悪いと思った話。

「仕事　やりかた　口出し」されると「なんか働きにくい」し「仕事のやる気なくなる」横槍を入れられるコントロール率がメンタルヘルスの原因どうして調子が悪いのか考えてみた話

突然のメンタル不調に温泉が効果的。体験談から学ぶ。しんどくなったら温泉に行けばいいと思った話。

「仕事　なにをすればいいかわからない」「職場で手持無沙汰」役割負明確はこころに悪いと思った話。

「休みの終わり　寂しい」長期休みや連休明けにいつも苦しくなる時どうすればいいか考える話。

「朝のニュース　疲れる」繊細な人が朝のニュースを見ると死ぬ。不調の原因が朝のニュースだった話。

「口角あげると元気に？」メンタルバフ「仕事行きたくない」「なんか不安」に立ち向かうために、ニヤつきながら職場に向かった話。

「仕事　ミスった時」気にしてしまていたり責められるのに耐えられない時の話。

外で椅子に座って過ごすだけでメンタル回復。チェアリングで外マンガのススメ。

「かくれてしまえぼいいのです」「かくれが」に隠れて見ました。こんなの待ってた。とてもいい場所です。

『長期休み　過ごし方』長期休みで病む人の病まない休みの休み方について考える話

「メンタル　服」「不当な扱いをうける」誰かに正当に扱われたいのなら身だしなみを整えろと思った話。

「嫌な気持ち　吹き飛ばす」気持ちの切り離しにあるものを使ったらすっきりした話。

「明日どこ行こう」ちょっと遠出して調味料買ったらなんか幸せになった話

「苦しい　助けて」と検索する毎日。あることをしたら全部消えた。

仕事　ムカつく　自転車通勤したら帰りの怒りが吹き飛んだ話。

嫌いな人を呪うことは無意味ではない？「嫌いな人　呪うとどうなる？」生産性が上がるのか実際に試してみて感じた事。

「長期休み　仕事いきたくない」長期休み明けに繊細な私が試してみてよかった事。

「挨拶してくれない」たすけてくれ。普段のあいさつすらしてくれない嫌いな人に新年のあいさつをどうすればいいか悩む話。

「握り石」「思考石」ポケットに友達を忍ばせよう。繊細な人は石を磨いて握ると勇気が出たり頭が冴えたりすると思った話。

休んでるのになんか調子悪い。人間は太陽に当たらないと死ぬ。死にたくなければ外で遊べば良いと思った話。

「休み　することがない」メンタルが弱っているなら川に行きなさい。川に。石ってこころを癒してくれるんだと思った話。

こころにオタコンがいれば嫌な事に耐えられる。ストレスに耐える方法は好きなゲームやアニメのキャラに勇気をもらうことだと思った話。

「猫背　メンタル」猫背の人は繊細になって死ぬ。立ち方で変わるメンタル。

「嫌いな人　呪う」「嫌いな人への対応」ダークネス。呪いの力で嫌いをなんとかする。

「休日の過ごし方がわからない」自転車を買えば休日恐怖症を乗り越えられると思った話。

メンタルのために自転車乗ったらこころが軽くなった話。自転車に乗ったあとなんか爽やかになってしまう。

読書はメンタルに良かった。追い込まれたときにする読書はこころの鎮静剤。落ち込むなら本を読めばいいと思った話。

「怒るとだまる　なぜ」怒っている人ほど非言語コミュニケーションで語ろうとする。恋人がずっとだまって不機嫌そう。なんでだろうの話。

ぬいぐるみでリラックス。かわいいものをおいておくと心が落ち着く。

「手遊び　ストレス解消」ストレスを感じたり疲れたときは手遊びをすればイライラは消えると思った話。

お盆休みどうしよう「長期休み　過ごし方」に困ったら、くにへかえるんだな。家族と会うとメンタルに良いという話。

「昼休みの過ごし方」休み方がわからない繊細な人が昼休み方を間違えると死ぬ

「ぬいぐるみとお話する」方法見つけた。幸せになれる「Chat AI」の使い方。

「居場所がない　助けて」居場所が無いと苦しんでいる人が助かる方法。

「ストレス解消　ニギニギ」「マインドフルネスできない」不安な人が今に集中する最強ツールだった。

休みの日にショッピングモールばかり行く人は死ぬ。「休み下手」ショッピングモール行きがち問題。

「生き辛さの正体」生き辛い理由は、特性にあるかもしれないという話。うつ病はただの二次症状。

「嫌な言葉　断ち切る」即効性のある「嫌な言葉の忘れ方」「あーっ」ってなった時にすぐに助かる方法

「運転　すぐ眠くなる　疲れる」繊細な人が準備なく車を運転をすると死ぬ。

『GW明け　仕事いきたくない』対策やってみた。私ｖｓ休み明けの憂鬱。

これはひどい。自殺する人に向けて書かれた本の感想。

友達のつくり方。小中高社会人も全部一緒

「性格　顔に出る」隠徳の相って本当なんじゃないか。性格で顔つきは変わる

友達の作り方。入学卒業シーズンに小中高も大学も会社も「友達のつくりかた」は一緒じゃねえかと思った話。

メンタル防御力アップには筋肉と読書。心が弱いなら筋トレして本を読むと良いなと思った話。

バイトも会社もすぐ辞める。人とぶつかるまくる自分には人間関係の経験が必要だった話

たすけてくれ

病み期からの脱出。寝て。書いて。動いて。体験して。そして深呼吸。何かを生み出しながら鬱期をやり過ごす。

心がボロボロ。たすけてくれ。見方によっては、ネガティブじゃないと書けないものがある。

「休みの日　不安」休みの日こそ地獄に近いと思った話。

紙とペンを使って感情を書き留めない人は漠然とした不安でダメになると思った話。「漠然とした不安　どうするの」「書いて分析しろ」

幸せはあげること。「人間関係思い通りにならない」何かを与えると幸せになるというか、見返りばっかを求めると死ぬと思った話。

「食洗器　必要性」今すぐ必要です。余裕の無い現題で食洗器をもっと早く買えば良かったと思った話。

喉に違和感を感じている私が治すために色々試してる話。リストバンドで自律神経のツボを押さえ続けたり、血流よくしてみた。

筋肉でメンタル防御力をあげようとする話。落ち込みやすかったり自信が無い人ほど筋トレをすればいいなと思った。

サングラスはメンタルに良いのか。『なぜか疲れやすい』『仕事に行きたくない』私がサングラスを試してみたら、ちょっと不調が消えた話。

ブログ運営とコブラのカゲロウ山は似ている。何事も目的が大切だと思ったこと

深く落ち込んでいる時。どうすればいいの。私が書籍や講習からかき集めた「落ち込んでいるときの対処法」集

「観葉植物　メンタル」観葉植物がメンタルに良いと聞いて観葉植物始めたいなという人におすすめしていく話。

不安な時こそブログ書くと安心する。不安と付き合ってる時の自分の話。

眠れない　何とかしてくれのときのはなし

「昼寝の効果」最強だった。昼寝したら「メンタル防御力」どころか「鬱っぽい」「仕事の効率」色んなものが良くなった話。

「落ち着かない　読書」「読書　リラックス」本読めばリラックスできた話

母の日　父の日会いに行こう「なんか調子が悪い」「漠然とした不安」なときは自分の味方に会いに行くことは正解だった話。

「アンガーマネジメント　効果なし？」アンガーマネジメントやってみた。

「アンガーマネジメント効果ない」は本当か？アンガーマネジメントはトレーニングです。

感情コントロールには紙とペン最強説